quarta-feira, 30 de junho de 2010

Noticias , R.A , Livro

Ola meninas!!!
Percebi nos últimos tempos que tenho uma grande dificuldade de escrever no blog não sei exatamente o porquê mais tem sido assim tenho bastante coisas para contar mais não consigo, não sei se é por que tenho dificuldade de falar sobre mim ou se é por que eu passei tantos anos só lendo blog que ainda não me sinto tão a vontade de escrever, pra mim é um desafio assim como o nome do blog “novos desafios” , enfim vamos lá...
A R.A dês do dia da pesagem não esta nada boa , gente por que eu sou assim tenho um problema com a balança não posso pesar que eu desando mais hoje acordei com uma determinação tenho que voltar ao pique estou mais animada !!!Comecei a ler um livro nessas férias e olha é fantástico o livro chama MENTES INSACIÁVEIS trata sobre anorexia, bulimia e compulsão alimentar


uma realidade totalmente diferente da nossa mais ao mesmo tempo muito parecida enquanto eu lia meu coração se comoveu de verdade com tantas historias, durante esta leitura eu vou colocando aqui alguns trechos para que vocês entendam do que eu estou falando!!!

Recebemos um patrimônio de três dimensões corpo mente e espírito e temos nos tornado uma multidão de homens e mulheres que apesar de livres parecemos condenados a uma incessante repetição de um padrão de robotização de seus corpos, que acaba por distorcer seus pensamentos (mentes) e aprisionar sua capacidade de auto-reflexão ( consciência) ...

60% a 70% das mulheres de nível universitário apresentam muitas queixas em relação as suas vidas, principalmente com relação ao seu corpo...

As mulheres começam a encarar a beleza como uma obrigação...

Transtornos relacionados ao corpo feminino se espalham de mulher para mulher em ritmo epidêmico ...

A beleza reside no fundo da mente, ali bem do lado onde à sexualidade se funde com o amor próprio e, como é estrategicamente definida como algo que é sempre reconhecido de fora; dizer a uma mulher que ela é feia pode fazer com que ela se sinta feia, aja como se fosse feia e, no que toca á sua vivencia, seja realmente feia, em contraposição a simples sensação de ser bonita á mantém inteira...

A beleza de uma mulher passou a ser ao mesmo tempo, sua função e sua culpa...

A beleza passou a ser um bem de consumo como qualquer um outro...


Fazer exercício físico, ter boa alimentação, tratar do corpo ou mesmo realizar uma cirurgia plástica podem ser fatores importantes dentro do nosso processo de auto conhecimento, pois isso nos traz a responsabilidade sadia de nos cuidarmos de forma carinhosa, o que é muito bom...

Se amem antes de qualquer coisa, valorizem esse presente tao preciso que o Pai Celestial nos deu que é o nosso corpo!

Bjus


segunda-feira, 28 de junho de 2010

Invasão de Blog

Oi gente, aqui não é a sabrina q está postando, e sim a amiga dela.....rs
não é por maldade, é por uma boa causa!
Minha amiga lindaaa!!!
Tenho acompanhado diariamente essa sua batalha, não só pelo blog, mais pessoalmente, e vejo sua motivação e sua vitoria contra as jacadas!rs
Primeiro parabénsss sabia q vc ia conseguir, estou muito orgulhosa de vc!pela sua força de vontade, por sua motivação!
continue assim amiga q até o natal vc vai estar mais magrinha do q espera!E eu vou estar aqui pra te aplaudir e comemorarmos juntas!até pq a sua vitória é a minha vitória!sei das dificuldades q vc tem enfrentado esses meses (como sempre enfrentou), e é oq mais me impressiono e admiro, q mesmo com todas as barreiras e obstaculos, vc nao se deixou abater, e ainda tirou proveito, e acho vantagem (tendo como resultado esses 2,5!)
Te amo amiga! continue, sempre sendo essa menina batalhadora, decidida e percistente!não desista dos seus sonhos nunca!
Conte sempre comigo!





Thamyres Pimenta

domingo, 27 de junho de 2010

Uma nova semana se inicia

Meninas meu fds foi bem bacana trabalhei no sabado o dia todo :(
e no domingo fui de manhã para a igreja e depois fui conhecer aquário de Santos muitooo lindo vale a pena conhecer!
Comi umas besterinhas que não devia... e como eu sempre digo nada é por acaso( como eu ja disse aqui eu não estou tomando quase nada de refrigerante mais como ja disse tambem não posso emagrecer que eu dou uma desandada por isso que não posso pesar sempre) pois é, hj tomei refri na hora do almoço a tarde e a noite ai aconteceu uma coisa que eu ODEIO meu namorado disse :
amor vc nao acha que esta tomando muito refrigerante não??? meninas larguei o copo na metade e sai brava ... ele estava certo mais é tão chato ser chamada a atenção né ( e olha que ele não é de me criticar por comer quando ele fala me sinto mal) mal por ter bebido muito refri, por ele estar falando, me da uma insegurança , ai quando cheguei em casa e abri o blog saiu a primeira tarefa do novo projeto que estou participando ( projeto minha nova versão)...
1 SEMANA SEM REFRIGERANTE

Coincidência ou não veio em uma boa hora pra eu tomar vergonha na cara rs!!!
Meninas tenham uma linda semana cheia cheia de paz muita paz :D

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Balanço do primeiro mês do Projeto Natal

Esse mês foi bem especial pra mim posso dizer com toda certeza que o Projeto Natal foi a melhor coisa que me aconteceu nos ultimos tempos, eu sabia que eu precisava de ajuda mais não conseguia achar, estava meio perdida com relacão a R.A eu sei tudo o que eu deveria fazer ( como vocês sabem eu estudo nutrição ) e ja consegui emagrecer uma vez , o que me faltava era um algo mais ... como tudo na nossa vida tem um por que eu criei este blog e nada por acaso entrei em um dos blogs que sempre li em off e vi la só que as inscrições aviam acabado :( como sempre lia este blog logo vi que abriu mais 15 vagas e eu logo fiz minha inscrição pesei e de la pra ca tem sido só alegria :D
Todos os dias praticamente bebo 1,5l de água ( gente eu não bebia quase nada ) e ontem comecei minha nova meta que foi 2,lts e consegui , o primeiro mês foi uma adaptação de agora em diante 2l de água por dia. A alimentaçào esta indo tudo como planejei só preciso de mais verduras e legumes que ainda não esta o suficiente , estou comendo minimo 3 frutas por dia, preferencias a alimentos integrais e lights, refrigerante eu tomava todo dia sempre tomei light ou zero mais agora nem isso raramente eu tomo um poquinho, sempre eu como um docinho não é todo dia não, mais as vezes quando da vontade eu não me privo eu penso eu comia doce TODOS os dias se eu comer um de vez em quando não vai ter problema , o unico probleminha é que eu estou um pouco constipada !!!
Bom vamos ao que mais interessa O PESO :



Eu estava com 67,000kg agora Estou com 64,500kg, ao todo - 2,500 kg eliminados ,

gente foi mais do que eu esperava eu esperava emagrecer 2 kg ao mês mais veio meio kg de brinde eeeeeeeeee to tão feliz agora meu natal com certeza vai ser assim bem magrinho :)


Quero agradecer aqui a todo apoio que tenho recebido de vcs que tem sempre torcido por mim , todos os comentarios, todas as dicas e incentivo que vcs deixam em seus blogs que são muito importante pra mim , a Lau que criou o projeto com o maior carinho do mundo , e em especial a uma amigona que não tem blog mais acompanha o meu blog e minha vida ,me ajuda mto todos os dias em tudo na minha vida Thamyres ( obrigada por tudo amiga ).

E pra vc ai que não conseguiu emagrecer só foi o primeiro mês nada de desanimo ainda tem 6 mêses pela frente !


Bom por hj é isso vamo que vamo ...







quinta-feira, 24 de junho de 2010

Novo projeto

Meninas eu to bem sumidinha né passei por alguns dias nada faceis mais ja passo estou de volta com pique total cheia de metas( eu não estou postando mais visito vocês diariamente )
a R.A esta indo muito muito bem obrigada rsrsrs
estou participando de um novo projeto
,

vai durar dois meses e a meta são quatro kg em dois meses quem quiser participar so clicar aqui http://novo-eu.blogspot.com/p/inscricoes-aqui.html , tera tarefas semanais ... to dentro!
Nao desisti do projeto Natal não esse é só mais um pra dar uma animada , falando em projeto natal amanha é dia de pesagem e do post especial do projeto !!!

Bjus meninas

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Balanço + selinho

Oi meninas, hoje vo fazer um balanço da semana passada que por sinal foi muito boa teve alguns dias que eu comi uns docinhos mais nada que comprometa minha R.A (como vocês devem saber R.A não se deve excluir nenhum alimento pode comer de tudo mais pouco) e é assim que eu to fazendo sem me privar, mais com moderação já sinto o resultado nas roupas não estão largas ainda mais já estão se ajustando bem ao corpo,e estou me sentindo mais leve, essa semana eu vo dar uma turbinada na R.A pois dia 25 ( dia da pesagem ) ta chegando e não quero fazer feio, o que eu fiz de melhor foi a água todos os dias 1,5L antes eu quase vomitava d tanta água agora meu organismo já esta acostumando logo logo consigo beber os 2L recomendados! O blog junto com o projeto natal estão me ajudando muito!!!
Há tenho uma meta pras férias da faculdade CAMINHADA DE MANHÃ vai começar segunda que vem!

E a seleção brasileira que orgulho!!!

Meninas ganhei mais um selinho
Regras..
1) Postar quem deu o selinho para você : LAURA
2) Dizer o que você admira na pessoa que te deu o selinho : ELA É SEMPRE MUITO ATENCIOSA EM TODOS OS COMENTÁRIOS E POSTAGENS...
3) Indicar 10 amiga...que vc tb admira... GENTE EU VO DEDICAR A TODAS VOCÊS ESSE SELINHO POIS TODAS SÃO MTO ESPECIAIS


Desejo á vocês uma boa semana, e obrigada por todas as visitinhas são muito importante pra mim :)

sábado, 19 de junho de 2010

Selinhos

1.Oferecer o selo a 10 amigas

2. Avisá – las: A Noite eu aviso :D
3. Dizer por que seu blog é apaixonante:
meu blog é apaixonante pq escrevo com o maior carinho do mundo pensando que eu quero fazer a diferença na vida das pessoas e quero que a minha vida ganhe mais cor mais alegria , quero conhecer pessoas que façam a diferença e q cada pessoa que passar por aqui sinta esse carinho :D!

Esse é o outro que ganhei da shelly ( mto obrigada pelo carinho Flor


Regras: Revelar 6 (seis) coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:
1 : Que eu emagreci 12 kg , á dois anos e meio atraz e o que mais me ajudou foi o blog da Larissa " meu emagrecimento " eu lia todos os dias e foi de la que arrumei mais forças para conseguir!!! 2 : Que eu trabalho em uma loja de conveniência com todos purpurinados olhando p mim :D
3 : Meus pais são separados moro com minha mãe e meu padastro.
4: Que eu sou SUD ( santo dos ultimos dias) mais conhecido como Mormons.
5 :Que meu maior desejo quando eu me formar como nutricionista é ajudar pessoas com transtorno alimentar
6: O meu maior sonho é TER A MINHA FAMILIA ( casar ).
Indicar a 6 amigas:
Kryka : http://kryka-embuscadosonho.blogspot.com/
Lau : http://pazexterior.blogspot.com/
Pricila : http://queroemagrecerprasempre2010.blogspot.com/
Roberta : http://docevidaleve.blogspot.com/
Daily Cris : http://dailycristina.blogspot.com/
Lualis: http://transformacaodelualis.blogspot.com/


Ufa Bom fds meninas adoro cada uma de vcs ( desculpa se faltou alguém nos selinhos cada uma de vcs são especiais igual é que só pude por 16 . bjus





quinta-feira, 17 de junho de 2010

Dia dificil

Meninas que dia dificil hj heim acordei cedo e me agarrei a vassoura e não larguei mais... mó faxina :D , ALIMENTAÇÃO OK , fui trabalha e la parecia que as coisas não estavam bem e não estavam mesmo , p vcs terem noção de como o clima tava chato fiz duas horas de janta p ficar longe de la , ai resolvi fazer caminhada ( eu faço todo dia na minha hora de janta ) passei em frente ao mc donalds ele pisco pra mim mais nem liguei, gente na hora que eu voltei ele não pisco pra mim ele grito ME COMAAAAAAAAAAA gente minha mente entro em parafuzo m deu mta vontade mta msmo, ai ia entrando eu tava na porta e sai como quem não quer nada mais minha mente tava de mais acreditem que eu até chorei , ( me senti pessima por estar gordinha e sempre querer comer comer comer ) ai pensei vo no mercado e compro um monte d coisa light com o dinheiro que compraria apenas um lanche q me engordaria e eu me sentiria culpada Gente mais gastei heim comprei PÃO LIGHT, FRUTAS, PEITO DE PERU, MAIONESE DE LEITE , ATUM , MACARRÃO INTEGRAL ( tenho uma receita otma depois eu posto aqui) ARROZ SETE GRÃOS , ALFACE, ACTIVIA, SOPA TIPO VONO ... sei que fiz a festa la e me senti bem mais feliz no fim do dia fiz um lanchão light e nada de mc donalds filho da mãe querendo boicota minha R.A !!! no fim do dia descobri o por que eu estava tão sensivel a dona M veio me visitar por isso que eu até chorei por não poder comer :)
Bjus lindas

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Balança


Meninas lembram que eu falei que comprei uma balança pois é descomprei :( ... que raiva nem usei nenhum dia mais tive que devolver no primeiro dia de uso minha mãe e meu namorado testaram e adivinha ambos tinham perdido bastante peso (SEM FAZER R.A , DIETA, NADA) achamos estranho mais enfim ... minha mãe pesava todos os dias e gente cada dia dava um peso diferente cada subida na balança um novo peso ( e nao eram gramas eram kg msmo ) ela tava se estressando mais foi aguentando ai eu disse mãe roupa pesa né vc tem que pesa sem roupa p ve ai ela seguiu meu conselho pasmem ela sem roupa estava mais pesada do que com roupa como pod? ai liguei la e reclamei me deram 3 opções a troca pela mesma balança , o valor em outro produto ou o dinheiro de volta ai preferi o dinheiro de volta vo compra outra em outro lugar , alguem ai tem uma balaça daquelas bem bacana que mostre a verdade ???? preciso comprar uma ate o dia 25 !!!
Essa é a bonitona :



terça-feira, 15 de junho de 2010

Sessão Fotos

Agora umas fotinhas p vcs me conhecerem melhor!

Essa é na faculdade p vcs entenderem por que agente se forma nutricionista... agente tem que comer ...comer... comer ...engorda p depois emagrecer rsrsrs ai ve o que da né se vc consegue emagrecer parabéns se nãosinto mto rsrsrsrs ...

No dia dos namorados COMENDO rs

Garrafinha de água que ando c ela pra cima e pra baixo
caderninho que comprei p anotar a alimentação


Meninas agora essas duas são tristes ... achei no celular do meu namorado uma foto tirada derrepente sabe aquela que vc não espera p se ajeitar e ainda sentada e mesmo que tivesse tempo não ficaria boa pq a verdade é dura ,pois é só deu tempo de uma risadinha e a frustração vem depois rsrsrs da p vcs terem uma ideia de como eu to gorda :(
(Essa nenem é minha sobrinha)







Por hj a sessão fotos acabou eu vo tira uma de corpo inteiro até a proxima pesagem p fazer o antes e o depois :D
A alimentação esta ok acho que vo arrasar no dia 25 :)


domingo, 13 de junho de 2010

Fim de semana

Meninas esse fds foi punk as provas da faculdade estão me deixando doida... Ganhei 2 selinhos de 2 florzinhas eu amei mais vo coloca aqui no fim da semana que vo respode com carinho e dedicar a algumas pessoas que estão sendo realmente especiais ( espero que me entendão não é por que não quero mais estou sobrecarregada não adianta colocar por colocar né)
A R.A esta mais ou menos não esta ruim nem Otma ta boa essa semana vo dar uma turbinada p dia 25 estar levinha :)
O dia dos namorados foi mto bom rabalhei ate as 22:00 hs e saindo de la meu principe me levou pra jantar comi um creme de queijo no pão italiano ( Bem calorico ) rrsrs Ganhei um presente bem diferente UMA PANTUFA mais amei e ele ganho 5 presentes BEM DIFERENTES TAMBÉM uma caixinha de pão de mel escrito eu te amo em cima do pão de mel - um sapinho ( pelucia) - uma revista de gastronomia - um moedor de pimenta eum de sal - um espremedor de batata rsrsrs ( esses presentes são pq ele estuda gastronomia e estava precisando ele queria mto ficou super feliz foi simples mais ele amou !!!
Bom agora vou estudar um pokinhu pq amanhão tenho que acorda bem cedo :D
em breve mais novidades espero que boas
Bjus tenham uma otma semana cheia de paz e muita determinação

quarta-feira, 9 de junho de 2010

Artesanato, alimentação...





Meninas essa caixa eu fiz para um rapaz do meu trabalho p ele dar p namorada no dia dos namorados :D , espero que gostem esse é um dos meus artesanatos que eu amooooo fazer !!!!
Meu dia hj em relação a alimentação foi mais ou menos NÃO JAQUEI só não comi a quantidade de frutas, verduras e legumes que eu deveria e água + ou- um copo :( ! hj estou de folga do trabalho, de manhã fui p a faculdade( tive uma prova mais que dificil) e estou a tarde toda estudando pq amanhã tenho outra !!!!

Ha minha balança chegou que tentação para pesar mais não vo fazer isso rs!!!
bjinhus

terça-feira, 8 de junho de 2010

Terça Feira

Gente hj vi rapidinhu pq amanhã tenho prova tenho que estuda um poquinhu
:( amanhã respondo aos comentarios cada um deles sempre mto especiais!


Cardápio de hj :

Café da manhã: 1 activia + 6 bolachas de água e sal ( sem nada pq levo na bolsa p/ facul)
Almoço : 3 colheres d sopa de arroz integral + alface + tomate + agrião + cenoura + alguns legumes refogadinhos + 1 colher d sopa de feijão + 2 almondegas de carne de soja ( hj eu almocei em um restaurante natureba )
Lanche da tarde : 2 fatias de melância
Jantar : Torradas com tomate e oregano ( eu inventei pq era a unica coisa que eu tinha no serviço pra não estraga o tomate piquei e coloquei em cima e não fico ruim não rs)
1 Laranja
Ceia : 1 Sopinha (tipo vono)

1 litro e meio de água durante o dia ( gente quando eu falo que é 1 litro e meio é exatamente isso tenho dificuldade de beber água ai forço, ando com garrafinha pra cima e pra baixo tenho que enxer 3 vezes pq ela é de 500ml :) essa é minha meta diaria!

Bom por hj é isso tenho algumas coisas p contar mais amanha posto ta !!!
bjus e não se esqueçam...
A luta para emagrecer não é fácil mais com certeza vai valer muito a pena :D

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Segundona

Gente hj comecei a semana com o pé direito comi certinhu só faltou incluir mais 2 frutas no cardápio e leite mais pelo menos nao jaquei :)

Cardápio:

Café da manha : 1 activia - 6 bolachas de sal
Almoço : Tomate , alface , agrião, cenoura , 3 colheres de sopa de arroz com brocolis, 1 poquinhu de feijão , 1 sobrecoxa pq
Lanche da tarde : 1 pera e chá verde
Jantar: algumas torradinhas
1 litro e meio de água durante o dia :)

Estou amando cada comentário obrigada pelo carinho espero que além de me ajudar eu possa acrescentar coisas boas na vida de vcs !!!

Estratégias Mentais

O que você pode fazer de dentro pra fora

Pense sempre de forma positiva.
Toda vez que um pensamento negativo vier a sua cabeça, troque-o por outro.
Para isso é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do sai para a noite, assim como um atleta “TREINE” muito.

Não tenha medo de nada e de ninguém
O medo é uma das maiores perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo.
Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.

Não se queixe. Quando você reclama tal qual um imã, você atrai para si toda a carga negativa de suas palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado começa a se materializa quando nos lamentamos.

Risque a palavra culpa do seu dicionário
Não se permita essa sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para os espíritos opressores e agressores que vibram com nossa melancolia. Ignore-os.

Não deixe que influências externas tumultuem seu cotidiano.
Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isso é contagioso. Seja prestativo com quem presta.Sintonize com gente positiva e alto astral.

Não se aborreça com facilidade e nem dê importância as pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure viver e conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso vive no passado... Aproveite o aqui e agora. Nada se repete tudo passa.
Faça o seu dia valer a pena, não perca tempo com melindres e preocupações, pois trazem doenças!


Tenham uma linda semana cheia de Paz :)

sábado, 5 de junho de 2010

Matéria de revista

No mês passado a revista Claudia fez uma matéria que me fez refletir , vo colocar algumas partes aqui pra quem não leu se por a pensar !!!
Por que vivemos de dieta?
A maioria das pessoas que você conhece (se inclua nessa!) já fez ou faz dieta, vive contando calorias e sonha em perder no mínimo 3 quilos, mesmo que esteja com peso saudável. Dieta hoje virou mania, quase obsessão. Um em cada três lares brasileiros consome diariamente algum produto com redução calórica.
A luta contra a balança não afeta apenas as brasileiras obesas (15%) ou as que estão com sobrepeso (27%). Dados divulgados pela Kantar Worldpanel/Abiad mostram que as mulheres com peso saudável (48%) e até mesmo abaixo do peso (10%) também desejam emagrecer. Tudo em busca de um padrão rígido de beleza, associado à cultura de cada local." Como vivemos em um país tropical, o corpo fica exposto durante boa parte do ano e há muita pressão para alcançar esse padrão”,
Por que vivemos de dieta?
A cobrança é tão implacável que já começa na ado-lescência. De acordo com levantamento divulgado no ano passado pelo IBGE, 33% das meninas do último ano do ensino fundamental queriam emagrecer e quase 7% delas haviam provocado vômitos ou ingerido remédios de uso controlado para não ganhar peso. Além disso, a brasileira tem baixa autoestima. A conclusão é de uma pesquisa da marca Dove, da Unilever. “Apenas 1% delas se definiu como bela. Isso ajuda a entender por que o Brasil só perde para os Estados Unidos em número de cirurgias plásticas realizadas”,
E a obsessão pelo corpo magro explica o sucesso da ração humana, mix de cereais integrais, entre eles aveia em flocos, gérmen de trigo, açúcar mascavo, gergelim, fibras de trigo, gelatina, cacau, levedo de cerveja e guaraná em pó, que promete ajudar a emagrecer desde que associado à reeducação alimentar e à prática de exercícios físicos! todos esses segmentos crescem amparados por uma falsa ideia: a de que o corpo magro é um passaporte para a felicidade. “Essa distorção é preocupante, pois a busca desenfreada pela perda de peso pode desencadear distúrbios alimentares e psicológicos”, . A necessidade constante de perder 3 quilos sinaliza uma insatisfação com a própria imagem. “Se isso não for trabalhado, a pessoa pode achar que não merece ser feliz.”
Para ficar ligada
Você deve estar pensando: por que eu não me acabo na bicicleta ergométrica ou estouro o limite do cartão de crédito em vez de me empanturrar de chocolate? A resposta é simples: nunca foi tão fácil encontrar tanta variedade de guloseimas. Não bastasse isso, a gordura, o sal e o açúcar alteram algumas funções cerebrais, gerando satisfação imediata. É como se eles dissessem para o cérebro: “Chegou algo que dá prazer e você quer mais” ou “Você não tem namorado, mas tem chocolate, que também dá prazer”. São comportamentos compulsivos e inconscientes. “Se fosse consciente, você saberia que o doce é para ser saboreado, e não para aliviar sofrimentos",
“Vale lembrar que, se por um lado o ato de comer não exige esforço, a não ser da mandíbula, por outro lado fazer ginástica requer tempo e disposição, que estão cada vez mais escassos”, E você não tem de ser vidente para saber que, depois de todo ataque à geladeira, vem uma onda de culpa. Isso acontece porque extrapolou nas calorias e não resolveu o problema e porque é exigente demais consigo mesma. “Para que esses episódios fiquem menos frequentes, é preciso, primeiro, perceber que a vida e o ser humano estão sujeitos a oscilações o tempo todo e, segundo, aprender a ser generosa para se desculpar das escorregadas”, ensina Laura. Se esses ataques à comida forem incontroláveis, procure um profissional ou grupos de ajuda.
Descubra o seu peso feliz
Em paz com a imagem
Em meio a tudo isso, é essencial não se deixar levar (nem enlouquecer) pelos números. O mais famoso deles, o Índice de Massa Corpórea, ou IMC, obtido por meio da divisão do peso, em quilos, pela altura, em metros e ao quadrado, é útil do ponto de vista populacional, mas pode ser falho quando usado caso a caso. “O IMC de uma pessoa de 1,75 metro e 85 quilos é 27,7, o que, teoricamente, indica excesso de peso. Mas pode ser também que ela tenha muitos músculos”, . Para tirar a prova, é necessário saber quanto desse peso consiste em músculo, gordura e água por meio do exame de bioimpedância.
Por fim, é importante desenvolver um olhar mais generoso e afetuoso consigo mesma, o que pode ser alcançado com uma nova maneira de pensar. “Priorize os pensamentos que valorizam você e deixe para as celebridades sofrer com os pequenos sinais de perda de beleza. Elas vivem disso, e de seus dotes físicos depende o sucesso e o salário delas”,
Por que você não consegue emagrecer
A explicação pode estar no aspecto emocional, físico e comportamental. Conheça as seis causas mais comuns,Promessas difíceis , nada de mudanças radicais, como cortar carboidratos ou virar uma a compulsiva. “Faça pequenas alterações no dia a dia, como olhar as opções do bufê an­tes de entrar na fila”
Autossabotagem Partir para o fast food por praticidade e colocar aa dieta a perder é conspirar contra o próprio sucesso. Trabalhe o autoconhecimento: assim, você lida com emoções que levam ao impulso e aprende a agir como magra.
Falta de nutrientes Privar-se de certos nutrientes leva à síndrome da fome oculta. Quem apresenta o distúrbio está sempre com fome, sente cansaço, fraqueza, cãibra e dificuldade de concentração. “Daí a importância de seguir uma alimentação variada, montando pratos coloridos”
Tendência à obesidade Quem faz parte de uma família gorda tem mais dificuldade para emagrecer, mas consegue, desde que se cuide a vida inteira.
Metabolismo lento O gasto energético cai em torno de 15% a partir dos 45 anos, mas a queda pode ocorrer em outras fases por desequilíbrio hormonal ou sedentarismo. “É possível medir o metabolismo de repouso com um calorímetro. Se o problema for diagnosticado, é preciso praticar atividade física regularmente
Bom é isso espero que tenham gostado :)





Essas fotos são para vcs me conhecerem um pouqinho :) só que eu nao tenho foto recente d corpo inteiro p vcs verem como eu to gordinha mais ate o dia 23 dia da pesagem eu posto!!!
A primeira foto é na faculdade eu estava começando a engorda devia estar com uns 61kg mais ou menos ,( eu ja tinha conseguido emagrecer e estive com 54 kg, comecei a engorda novamente depois que entrei na faculdade ) a segunda foto é recente esse mês passado com meu namorado ( Rafa) , e a terceira também é do mês passado com a minha sobrinha que eu amo (Lara)!!!!
Gente ontem foi um dia mto dificil p mim tem dias que parece que o cão atenta Credo , toda hora eu tinha vontade d comer comer comer comer mais não comi e o pior que eu só tinha fome de doces engraçado isso né fome de salada coisas light não né rsrsrs
Bom fds a todas e boa sorte por que fds sei que não é facil !!!

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Balança

Comprei uma balança !!! Cansei da variação de peso dessas balanças de farmácia o ruim de ter uma balança em casa é o desejo compulsivo de pesar de minuto em minuto, estou preparando meu psicologico para que isso nao conteça sei que não vai ser fácil mais tenho que ser determinda , ja percebi que se eu peso e emagreço EU COMO, se eu peso e não emagreço EU COMO MAIS AINDA vo pesar no dia 23 de cada mês para acompanhar o emagrecimento para o projeto Natal o resto do mês eu vo esconder ela de mim mesma rsrsrs

Duvidas sobre blog rsrsrsrs

Alguem sabe me dizer o por que os seguidores as vezes somem do lado da tela ???? nao sei se é só no meu que acontece isso mais to achando estranho ??!!

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Água

Hj vo começar nesse post falando sobre um alimento indispensável e que todo mundo esta careca de saber e muitas vezes ignora!!!
No guia alimentar para a população Brasileira existe uma diretriz (7) que fala especialmente sobre este alimento a ÁGUA:
A água é um alimento indispensável ao funcionamento adequado do organismo. - Toda água que você beber deve ser tratada, filtrada ou fervida.
-É correto incentivar o consumo de á g u a ,independentemente de outros líquidos; - As pessoas devem ingerir no mínimo dois litros de água por dia (6 a 8 copos), preferencialmente entre as refeições. Essa quantidade pode variar de acordo com a atividade física e com a temperatura do ambiente; - A oferta ativa e regular de água às crianças e aos idosos ao longo do dia; - Cuidados domésticos garantam a qualidade e segurança da água a ser consumida pela família.
Por esses e outros beneficios BEBA MUITA ÁGUA faz um bem danado á saúde !!!!

Pesagem

Hoje estou muito feliz pesei !!! 65,500 kg , eeeeeeeeeeeeeeeee !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que continue assim estou mais animada que nunca :)

Projeto Natal


EEEE fiquei feliz por abrir mais 15 vagas e eu estou dentro eeeeeeeeee mais uma motivação para emagrecer fiquei bem feliz por conseguir dia 25 Começa a batalha contra a balança, não é facil mudança de habito seja ele qual for ( fumo, alcool, drogas, COMIDA, EXERCICIO...) mais com ajuda fica mais fácil seja de um profissional da área da saúde, seja um parente, seja amigos isso é importante, eu peso 67kg e minha meta ate dezembro é 55 quem quiser me acompanhar pode contar comigo EU SEI QUE NÃO VAI SER FACIL , MAIS SEI QUE VAI VALER A PENA !!!!